200 cc de LECHE descremada
20 gr de PAN blanco o integral
Media mañana
50 gr PAN blanco o integral
20 gr de ALIMENTO PROTEÍNICO: atún sin aceite, queso o fiambre magro
Comida
VERDURA a elegir:
300 gr de: acelgas, berenjenas, brécol, campiñones, col, endibias,
espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos o tomates o
200 gr de: cebolletas, judías verdes, nabos o puerros o
100 gr de: alcachofas, cebolla, coles de Bruselas, remolacha o zanahoria
ALIMENTO PROTEÍNICO a elegir:
100 gr de: carne magra, pollo sin piel, pechuga de pavo, caza, conejo,
ternera o buey magros o
130 gr de: pescado blanco o azul o
2 huevos (una vez por semana)
FÉCULAS Y HARINAS a elegir:
120 gr de: guisantes o habas frescas o
100 gr de: patatas o
40 gr de: garbanzos, guisantes, habas, judías, lentejas o pan o
30 gr de: arroz, pastas, pan tostado, puré de patatas comercial, sémola o
tapioca
FRUTA a elegir:
300 gr de: sandía, melón o pomelo o
150 gr de: albaricoque, ciruelas, fresas, mandarina, naranja, piña natural o
120 gr de: manzana, melocotón, pera o
75 gr de: cerezas, chirimoya, plátano, níspero o uvas
Merienda
200 cc de LECHE descremada
FRUTA a elegir (igual que en la comida)
Cena
VERDURA a elegir (igual que en la comida)
ALIMENTO PROTEÍNICO a elegir (igual que en la comida)
FÉCULAS Y HARINAS a elegir (igual que en la comida)
FRUTA a elegir (igual que en la comida)
Antes de acostarse
200 cc de LECHE descremada
ACEITE en todo el día: 20 gr = 2 cucharadas soperas
Los pesos de los alimentos son los de la parte comestible y en crudo.
Su médico o enfermera pueden modificar estas recomendaciones para su caso particular.
Consúlteles si necesita alguna aclaración.
ACEITE en todo el día: 20 gr = 2 cucharadas soperas
Los pesos de los alimentos son los de la parte comestible y en crudo.
Su médico o enfermera pueden modificar estas recomendaciones para su caso particular.
Consúlteles si necesita alguna aclaración.
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