Dieta 1000 calorías

Desayuno

200 cc de LECHE descremada                  

20 gr de PAN blanco o integral

Media mañana

FRUTA a elegir:

300 gr de: sandía, melón o pomelo o

150 gr de: albaricoque, ciruelas, fresas, mandarina, naranja, piña natural o

120 gr de: manzana, melocotón, pera o

75 gr de: cerezas, chirimoya, plátano, níspero o uvas

Comida

VERDURA a elegir:

300 gr de: acelgas, berenjenas, brécol, champiñones, col, endibias,

                  espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos o tomates o

200 gr de: cebolletas, judías verdes, nabos o puerros o

100 gr de: alcachofas, cebolla, coles de Bruselas, remolacha o zanahoria

ALIMENTO PROTEÍNICO a elegir:

100 gr de: carne magra, pollo sin piel, pechuga de pavo, caza, conejo,

                  ternera o buey magros o

130 gr de: pescado blanco o azul o

2 huevos (una vez por semana)

FÉCULAS Y HARINAS a elegir:

60 gr de: guisantes o habas frescas o

50 gr de: patatas o

20 gr de: garbanzos, guisantes, habas, judías, lentejas o pan o

15 gr de: arroz, pastas, pan tostado, puré de patatas comercial, sémola o

                tapioca

FRUTA a elegir (igual que a media mañana)

Merienda

FRUTA a elegir (igual que a media mañana)

Cena

VERDURA a elegir (igual que en la comida)

ALIMENTO PROTEÍNICO a elegir (igual que en la comida)

FÉCULAS Y HARINAS a elegir (igual que en la comida)

FRUTA a elegir (igual que a media mañana)



ACEITE en todo el día: 20 gr = 2 cucharadas soperas

Los pesos de los alimentos son los de la parte comestible y en crudo.

Su médico o enfermera pueden modificar estas recomendaciones para su caso particular.

Consúlteles si necesita alguna aclaración.